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第9章 为何痛苦（第3页）

（讨好者往往有情感勒索的原生家庭）

- **未来**：焦虑编织的幻网

（“如果不够优秀就会被抛弃”）

- **现在**：在时空中迷失的锚点

（无法沉浸当下，永远在为他者预演）

#### **3. 关系性癌变**

- 健康关系：主体间性（I-Thou）

*“我看见你，如银河看见星云”*

- 客体化关系：主客体模式（I-It）

*“我使用你，如键盘输入字符”*

→ **当内化这种模式，你把自己变成了“It”**

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### **三、终极救赎：将痛苦转化为存在燃料**

#### **1. 认知重构：痛苦是主体性的胎动**