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形意拳的整劲怎么练（第2页）

其次，在形体上要解决好动作协调的问题。

懂得了使用整体力量的道理，还要讲究协调。

做到手到身到，身到脚到，不能锣齐鼓不齐。还以劈拳为例。

用劈拳技击，体现在动作的哪个情节？

应是后腿蹬地达到最大力度，身体急速向前冲撞，而趟出的另一只脚尚未落地之时。

对照这个最佳打击动作姿势，往往有的人手劈出去了，身体动作滞后，也有的两脚都落稳了，手还在那里发力，甚至手臂做出抖动的样子，则谬矣。

形意拳静如处子，动若脱兔，走起来整齐划一、干净利落。需注意这个特点。

第三，在状态上要松弛轻灵。形意拳有句着名的拳谚叫“遇敌好似火烧身”，对这句话有多种解读。

我倒觉得也可理解为一种应急反应状态。

日常，不留神身体的某个部位被烫了一下（如不小心别人的香烟头烫了自己胳膊），什么感觉？

在毫无思想准备的情况下，身体做出的应急反应速度难以置信，是常态下难以模仿的。

这个实例提示人们，在精神放松的状态下，人有一种快速调动身体内部思维、神经、肌肉、骨骼联动的机能。

相反，精神紧张，往往手足无措，甚至失去反应功能。

打拳就需要这种状态。身体一接触，激灵一下，惊炸劲就出来了。