百书屋

形意拳发力的核心机密，灵活和霸道（第1页）

发力就是发出力量，这是字面上的解释，放在拳学里又有更为精妙的解释！

那么究竟什么是发力呢？怎样训练呢？

发力似乎是很多人心中极其神秘的东西，似乎越古老，越传统的才是最好的，那么拳的发力机密又是什么呢？

下面来谈谈！发力说白了，就是整体的协调运动，它是通过局部表现出来的整体的合力！

发力需要整体的同向协调运动，即一动而全身无处不动，整体的运动是与力的方向保持协调一致的。

只有全身各个部分向同一个方向共同参与运动，形成整体的合力，才能称之为整劲！

而局部发力实际上就是整劲的外在表现！

整劲的求取方式很多，具体如各种站桩，操桩等等！

但是归纳一下就不难发现，不管那种方式都可以归为 2种，即形体处于静态时的求取和形体处于动态时的求取！

即使是静态求取也并非完全静止不动，而是外静内动！

如三体式桩功，以全身各局部对挣通贯整体形成整劲。

本拳的发力核心训练是基于前人的基础上进行了大胆的改革，简化了烦琐的细节，创新而成！

其最大的特点在于，直抓发力核心，即变挣与抖震，它是通过一个抱桩来体认发力的核心形态。

由此而衍生出两个身法运动即拧裹变挣和展合开胯，拧就是拧身，裹就是两肩内裹，变即变身，挣即对挣；

展就是向外，合就是腰胯向内收，开就是局部展开，胯就是腰的抖震！