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形意拳难，三体式是一大关（第4页）

若猝不及防而劲至，则应以警劲，敛气竦神，紧以当之，震以杀之，行所无事矣。

发劲时外示柔软，内涵坚刚，足腿用劲，由脊发出，当机立断，应发即发，不可迟疑。

用劲最难，虽劲大于敌，用而不当为敌用，用之过早，则劲已出而敌未着，过迟则敌已入而肘不得伸，劲因不得达，皆授人以隙。

敌无论以何手来，吾均宜及身而紧，一紧即发，必使敌手不得抽，而吾手已压敌境。

倘沉之过下，或起之过昂，敌人蹈隙最易。

手足吞吐之劲必同等，如以五十磅之劲打出，亦以五十磅之劲收回，吞吐劲不相等，病在迟缓，故敌人得接其手而还击之。

快由于有劲，无劲必不能快，吞吐之劲相等，则无留顿不收之弊。

敌非但不能接，且受伤尚不知手之来路，故临敌万不可接人手。

放松是发劲的前提，极柔软后能极坚刚，只有做到充分的放松，去掉全身之僵劲，才能够发出完整一气的弹抖劲。

全身骨节松开肌肉松弛，最大限度地减少对抗肌的用力。

使力不至于在中途被对抗肌的紧张用力而消耗减弱，使周身之力能够在一瞬间达到着力点，也就是集全身之力于一个力点上。

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肌肉紧张用力的时间要短，要在发力到落点的一瞬间高度紧张。

而后再迅速放松，发劲时肌肉紧张的时间越短，力到落点的速度就越快，威力也越大。