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尚云祥先生是怎样教练形意拳的（第7页）

先生教练的形意拳术和器械，都要求打好刚劲，迅猛刚实，才能达到“起如风，落如箭，打倒还嫌慢“，“起如箭落如风，追风赶月不放松“的技法要求。

只有刚实才能达到“火机一发物必落，硬打硬进无遮栏“的技击作用。

因之在形意技法中，练不出迅猛刚实的爆发劲，是不符合拳经要求的。

刚劲，与用拙力去求迅猛是迥然不同的两码事。

形意练功有返先天之说，要求一切动作顺乎自然。

练刚劲也要顺乎自然，在轻松、和谐中按照技法要求，逐渐去追求上下内外、完整一气所形成的刚劲。

如果是*笨力气蛮练，就谈不上什么刚劲了。

形意拳有刚（明）柔（暗）和化劲三步功夫，三种劲的划分。

动用中疾用骤发的为刚劲，缓动遂发的为柔劲，不意而发的为化劲。但是，这三者是不能截然分开的。

它们同是在上下相随，内外合一，周身完整一气这一基础上求得的。

而且三者还有个同一目的------发（打）。

讲发不论是柔劲还是化劲，都必须有刚劲来作本钱。

否则，就是借力而发，也发不出理想效果来。

故先生年过古稀时还说“我若再有三十年阳寿，就再打它三十年刚劲“。

因而先生认为柔（暗）劲的操练，不能分阶段单趟地练，否则会得不偿失的。