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形意拳不传之秘：后手不到，前手不丢！（第4页）

有了灵犀，才能有生机，冬天过去大地回春，生机一起，土里都是香的，抓把土，粒粒都是活的，站桩也要把自己站活了。

站浑圆桩时身子让眼睛领走了，身子不能做作。

拳学是实践之学，对于浑圆桩，我只有这些说词。而校二十四法，是在身上下功夫。

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二十四法对人从头到脚都有要求，任何一个拳架里都得有它。要二十四法齐备地校。

刚开始作不到，就一法一法地校出来，总之最后要作到身上随时都有它。

可以一次次的，每次几秒几分钟地校，也可以像站浑圆桩般一直站下去，但老辈人一般是一次次的练法，李存义的功夫不是久站站出来的。

打完拳喉咙痛，这是没有做到二十四法中的“舌顶＂，舌头没舔上上牙床，打拳就岔了气，自然喉咙痛。

喉咙痛尚是小事，尚师说﹕“刚学拳的小子，可得有人看着，小心练拳练成罗锅。＂

一般体育主要练胳膊腿，而武术要练脊椎，二十四法不到，打什么拳都是畸形的，长此以往，脊椎别扭了。

打拳尚且是活动的，站桩固定身形，容易挫伤筋骨，要懂得用二十四法保护自己。

二十四法上身，是一种轻盈感。站桩不要较力不要找劲，站着站着，身体容易不知不觉较上力，就要懂得松下来。

形意拳不怕松就怕紧，形意以敏感为先，一重拙，就不长进了。

其实站得轻盈，才是真较上了劲。站空了自己，才是全身都振奋上了。